Pilates
Pilates on tehokas kehonhuoltomenetelmä, joka vahvistaa keskivartaloa, parantaa liikkuvuutta ja kehittää kehotietoisuutta tukien ryhtiä ja toiminnallista liikkumista. Rauhallinen hengityksen rytmittämä harjoittelu yhdistää voiman, hallinnan ja läsnäolon, tehden liikkumisesta tasapainoista.
Kurssin ohjaaja
Kurssin kuvaus
Pilates on tehokas kehonhuoltomenetelmä, jossa tavoitteena on kehittää kehon toiminnallisuutta vahvistamalla lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta – kehonhallinnan peruspilareita.
Keskivartalon ryhtiä tukevien lihasten harjoittelu on pilatestunneilla keskiössä, mutta tunnilla opit käyttämään myös muita kehon lihaksia ja niveliä monipuolisesti. Monipuolisuutensa ansiosta pilates auttaa korjaamaan ryhtivirheitä ja vahvistaa kehon eri osien välistä yhteistyötä, tehden liikkumisesta taloudellisempaa ja energiatehokkaampaa.
Pilateksen flow ja rauhalliset hengityksen tahtiin tehtävät tarkat harjoitteet takaavat myös mainion pysähtymisen itsen ääreen.
Kenelle tämä kurssi sopii?
Pilates sopii kaikille ja pääset varmasti haastamaan itseäsi sopivasti, sillä liikevariaatioita löytyy ohjaajan pankista jokaiselle.
Mitä tarvitset tunnille mukaan?
- Joustavat mukavat vaatteet (tyköistuvissa näkee rangan ja kehon asennot paremmin)
- Pikkupyyhe
- Juomapullo
