Pilates (perusteet)
Pilateksen perusteet -kurssi tutustuttaa pilateksen perusperiaatteisiin ja kehittää kehonhallintaa sekä keskivartalon tukea. Rauhallinen flow ja hengityksen tahtiin tehtävät harjoitteet auttavat pysähtymään ja löytämään yhteyden omaan kehoon.
Kurssin ohjaaja
Kurssin kuvaus
Pilateksen perusteet kurssilla tutustutaan pilateksen keskeisiin perusperiaatteisiin sekä oman kehon anatomisiin rakenteisiin. Keskivartalon ryhtiä tukevien lihasten harjoittelu on pilatestunneilla keskiössä, mutta kurssilla opit käyttämään myös muita kehon lihaksia ja niveliä monipuolisesti ja kehonhallintasi kehittyy.
Pilateksen flow ja rauhalliset hengityksen tahtiin tehtävät tarkat harjoitteet takaavat myös mainion pysähtymisen itsen ääreen.
Kenelle tämä kurssi sopii?
Pilates sopii kaikille ja pääset varmasti haastamaan itseäsi sopivasti, sillä liikevariaatioita löytyy ohjaajan pankista jokaiselle.
Mitä tarvitset tunnille mukaan?
- Joustavat mukavat vaatteet (tyköistuvissa näkee rangan ja kehon asennot paremmin)
- Pikkupyyhe
- Juomapullo
