Kehonhuolto: Voimaa ja liikkuvuutta kankailla, Kurssi B
Kehonhuolto on kokonaisvaltaista kehon vahvistamista ja liikkuvuuden lisäämistä. Tällä kurssilla hyödynnetään vertikaali- ja hammock-kankaita lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelussa.
Kurssin ohjaaja
Kurssin kuvaus
Kehonhuolto on monipuolista ja kokonaisvaltaista kehon lihaksiston vahvistamista ja liikkuvuuden lisäämistä - myös voimaa kehittävän harjoittelun yhteydessä. Kurssilla tehdään perusliikkeitä omalla kehonpainolla vertikaali- ja hammock-kankaita hyödyntäen. Liikkeet tukevat kehonhallintaan, parantavat tasapainoa, lisäävät liikkuvuutta ja kehittävät voimaa.
Kenelle tämä kurssi sopii?
Kurssi B on jatkumoa kurssi A:lle, mutta mukaan ovat tervetulleita myös ensikertalaiset. Kurssi on suunnattu kaikille, jotka haluavat kehittää kuntoaan ja liikkuvuuttaan uudella hauskalla tavalla. Sopii hyvin aloittelijoille!
Mitä tarvitset tunnille mukaan?
- Joustavat vaatteet, jotka peittävät polvitaipeet ja kainalot (hankauspalovammojen ehkäisemiseksi)
- Vesipullo
Muuta huomioitavaa
Vaatteissa kannattaa suosia ihonmyötäisyyttä, etteivät vaatteet jää välineisiin kiinni, ja välttää vetoketjuja, paljetteja ym. teräviä osia, jotka voivat vahingoittaa kankaita.
