Tanko Voima & Flow (aikuiset)
Tanko Voima & Flow -tunneilla keskitytään keski-ja ylävartalon lihasvoiman parantamiseen sekä liikkeiden yhdistelyyn tangolla.
Kurssin ohjaaja
Kurssin kuvaus
Tanko Voima & Flow on avoimen tason kurssi, jonka tavoitteena on kehittää erityisesti tankoakrobatiassa ja –tanssissa tarvittavaa ylä- ja keskivartalon lihasvoimaa, parantaa kehonhallintaa sekä lisätä liikkuvuutta. Kurssilla opetellaan yhdistämään yksittäisiä tangolla tehtäviä liikkeitä ja –asentoja 2-3 liikkeen kombinaatioiksi.
Tunti rakentuu alkulämmittelystä, lihasvoimaharjoittelusta kehonpainolla tankoa apuna käyttäen sekä flow-osiosta, jossa harjoitellaan yhdistämään 2-3 liikettä toisiinsa tangolla. Tunnin lopussa on kehonhuolto, joka tukee palautumista ja rentouttaa. Kurssin aikana saat ohjaajalta tekniikka- ja harjoitteluvinkkejä oman kehittymisesi tueksi.
Kenelle tämä kurssi sopii?
Kurssi sopii kaikille tankoarobatian tai -tanssin starttikurssin käynneille tai perusteet hallitseville.
Mitä tarvitset tunnille mukaan?
- Shortsit ja lyhythihainen/hihaton paita
- Pyyhe, jolla pyyhkiä tankoa
- Vesipullo
Muuta huomioitavaa
Muista poistaa korut ennen tuntia oman turvallisuutesi ja välineiden kunnossapidon vuoksi. Hihaton paita/toppi parantaa otetta tangolla. Ihovoiteiden käyttöä on hyvä välttää juuri ennen tuntia, jotta saat paremman pidon tankoillessa. Suosittelemme ottamaan oman tutun grippiaineesi mukaan, joka sopii ihollesi ja käyttötarkoitukseesi. Tanssikeskus Euforia tarjoaa rajoitetusti muutamia grippiaineita asiakaskäyttöön.
