Vanhempi-vauva –treeni

Kurssin kuvaus

Vanhempi-vauva -treeni piristää hektistä lapsiarkea. Tällä tunnilla saat hien pintaan ja pääset tapaamaan muita samassa elämäntilanteessa olevia vanhempia. Tunnilla lämmitellään ja tehdään tehokas koko vartalon lihaskuntotreeni omaa kehonpainoa tai välineitä hyödyntäen. Lihaskuntoliikkeet tehdään aikaa vastaan, joten jokainen voi suorittaa liikkeet omassa tahdissaan. Ohjaaja antaa tarvittaessa kevyempiä tai raskaampia vaihtoehtoja liikkeille. Vauvan voi halutessaan ottaa mukaan liikkeisiin, tai vauva voi tunnin aikana vaikka nukkua päiväunet.
‍

Tunnilla keskitytään vanhemman hyvinvointiin, mutta myös vauvan tarpeet huomioidaan. Voit vapaasti ruokkia ja hoitaa vauvaa tunnin aikana, sekä pitää omia taukoja.

‍

Tunnin jälkeen voit halutessasi jäädä lounastamaan omia eväitä Euforian keittiöön.

‍

Huomioithan, että ohjaajalla on oma vauva mukana tunneilla. Ohjaajan vauvan tarpeet voivat ajoittain aiheuttaa lyhyitä keskeytyksiä, kiitos ymmärryksestä!