Kehonhuolto: Voimaa ja liikkuvuutta kankailla
Kehonhuolto on kokonaisvaltaista kehon vahvistamista ja liikkuvuuden lisäämistä. Tällä kurssilla hyödynnetään vertikaali- ja hammock-kankaita lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelussa.
Kurssin ohjaaja
Kurssin kuvaus
Kehonhuolto on monipuolista ja kokonaisvaltaista kehon lihaksiston vahvistamista ja liikkuvuuden lisäämistä - myös voimaa kehittävän harjoittelun yhteydessä. Kurssilla tehdään perusliikkeitä omalla kehonpainolla vertikaali- ja hammock-kankaita hyödyntäen. Liikkeet tukevat kehonhallintaan, parantavat tasapainoa, lisäävät liikkuvuutta ja kehittävät voimaa.
Kenelle tämä kurssi sopii?
Kurssi on suunnattu kaikille, jotka haluavat kehittää kuntoaan ja liikkuvuuttaan uudella hauskalla tavalla. Sopii hyvin aloittelijoille!
Mitä tarvitset tunnille mukaan?
- Joustavat vaatteet, jotka peittävät polvitaipeet ja kainalot (hankauspalovammojen ehkäisemiseksi)
- Vesipullo
Muuta huomioitavaa
Vaatteissa kannattaa suosia ihonmyötäisyyttä, etteivät vaatteet jää välineisiin kiinni, ja välttää vetoketjuja, paljetteja ym. teräviä osia, jotka voivat vahingoittaa kankaita.
