Vanhempi-vauva –jooga
Vanhempi-vauva -jooga tukee kehon palautumista synnytyksen jälkeen, vahvistaa ja avaa kehoa. Tunneilla tutustutaan myös rauhalliseen vauvahierontaan. Ohjaajana joogaopettaja Amanda (500h).
Kurssin ohjaaja
Kurssin kuvaus
Tule nauttimaan lempeästä liikkeestä yhdessä vauvasi kanssa. Teemme kehoa vahvistavia ja avaavia liikkeitä, jotka helpottavat jumeja ja tukevat palautumista. Harjoittelemme myös vauvahierontaa sekä teemme vuorovaikutusta vahvistavia harjoituksia.
Tämä on suoritusvapaa tunti – tule juuri sellaisena kuin olet ja nauti yhteisestä hetkestä vauvasi kanssa.
Huomioithan, että ohjaajalla on oma vauva mukana tunneilla. Ohjaajan vauvan tarpeet voivat ajoittain aiheuttaa lyhyitä keskeytyksiä, kiitos ymmärryksestä!
Kenelle tämä kurssi sopii?
Kaikille vauvojen vanhemmille! Jos olet synnyttänyt, suosittelemme osallistumaan tunnille vasta synnytyksen jälkeisen jälkitarkastuksen jälkeen ja omaa kehoa kuunnellen. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Mitä tarvitset tunnille mukaan?
- Vesipullo
- Joustavat vaatteet, joissa on helppo liikkua
- Halutessasi voit ottaa mukaan oman joogamaton
- Vauvan hoitotarvikkeet sekä halutessasi vauvalle oman alustan
