Ilmajooga
Ilmajoogassa joogaliikkeet tehdään katosta roikkuvan kankaan tuella, mikä kehittää voimaa, notkeutta ja tasapainoa sekä tuo harjoitteluun keveyttä, rentoutta ja lempeää rauhoittumista – tunti sopii niin aloittelijoille kuin jo ilmajoogaa harrastaneille.
Kurssin ohjaaja
Kurssin kuvaus
Ilmajoogassa tehdään joogaliikkeitä katosta roikkuvaa ilmajoogakangasta apuna käyttäen. Harjoitus kehittää voimaa, notkeutta ja tasapainoa sekä auttaa rauhoittumaan hengityksen ja lempeiden joogaharjoitusten avulla. Kangas tukee liikkeitä, avaa kehon kireyksiä ja tuo harjoitteluun keveyden ja rentouden tunnetta. Tunnilla edetään rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Harjoitus sopii jo ilmajoogaa harrastaneille, mutta myös aloittelijoille – aiempaa kokemusta ei tarvita, vain utelias mieli ja halu kokeilla uutta.
Kenelle tämäsopii?
Kurssi sopii kaikille – aiempaa kokemusta ei tarvita, vain avointa mieltä ja kokeilunhalua.
Mitä tarvitset tunnille mukaan?
Mukaan tarvitset liikuntaan soveltuvat ihonmyötäiset joustavat vaatteet, pitkähihaisen paidan ja vesipullon.
Ennen tunnille saapumista ota korut ja kellot pois. Älä käytä vaatteita, joissa on vetoketjuja tai paljetteja, koska ne aiheuttavat kankaalle herkästi vahinkoa.
Pyydämme sinua saapumaan paikalle noin 10–15 minuuttia ennen tunnin alkua, jotta ohjaajalla on riittävästi aikaa säätää kankaat sinulle sopivalle korkeudelle. Näin varmistamme, että tunti voi alkaa ajallaan ja kaikilla on mukava aloitus.
