Bungee Fitness -tiiviskurssi (18.9.-2.10.)

Kurssin kuvaus

Tällä kolmen kerran tiiviskurssilla pääset tutustumaan Bungee Fitnessiin ja syventymään lajiin kerta kerralta! Bungee Fitness on 2010-luvulla kehitetty ja viime vuosina suosiotaan kasvattanut liikuntamuoto, jossa liikutaan valjaiden ja joustavan köyden varassa. Köysi tukee liikettä, keventää kehon painoa ja tekee harjoittelusta nivelystävällistä.

Kurssin aikana opit Bungee Fitnessin perusteita, tutustut erilaisiin liikkeisiin ja liikesarjoihin sekä pääset kehittämään kuntoasi, koordinaatiotasi, kehonhallintaasi ja liikkuvuuttasi. Kolmen kerran kokonaisuus mahdollistaa tekniikan ja liikkeiden harjoittelun syventämisen sekä oman tekemisen kehittämisen kurssin edetessä. Tanssillisempien liikesarjojen lisäksi tunneilla tehdään haastavampia intervalliharjoituksia, joissa askelletaan, juostaan, hypätään, kyykätään, punnerrataan sekä leijutaan ja liidellään ilmassa.

Bungee Fitness sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille. Liikkeitä on mahdollista muokata ja treenin intensiteettiä säätää itselle sopivaksi.
‍
Valjaiden valinnassa huomioidaan käyttäjän pituus ja paino, jotta harjoittelu on mahdollisimman miellyttävää ja turvallista. Valjaat säädetään jokaiselle sopiviksi ohjaajan avustuksella. Harjoittelun turvallisuuden takaamiseksi osallistujan enimmäispaino on 150 kg.

Pyydämme sinua saapumaan paikalle 15 minuuttia ennen tunnin alkua, jotta ohjaajalla on riittävästi aikaa säätää valjaat ja köysi sinulle sopiviksi. Näin varmistamme, että tunti voi alkaa ajallaan ja kaikilla on mukava aloitus.